번아웃일까, 우울증일까? 차이와 회복 단계
번아웃은 일에서 오는 만성 스트레스로 지친 상태이며 병명은 아닙니다. 우울증과의 차이, 둘이 겹치는 경우, 진료가 필요한 신호와 회복 단계를 정리했습니다.
번아웃, 적응장애, 화병처럼 스트레스에서 시작된 문제를 다룹니다.
번아웃은 일에서 오는 만성 스트레스로 지친 상태이며 병명은 아닙니다. 우울증과의 차이, 둘이 겹치는 경우, 진료가 필요한 신호와 회복 단계를 정리했습니다.
과거의 상처를 과거로 끝내지 못하고 다른 관계에서 다시 반복하는 것을 정신의학에서는 반복강박이라고 부릅니다. 내가 약자였다는 사실을 인정하는 것이 이 악순환을 끊는 출발점입니다.